Tips Menghilangkan Stres

Stres sudah tidak asing lagi bagi telinga kita. Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Menurut Vincent Cornelli, sebagaimana dikutip oleh Grant Brect (2000) bahwa yang dimaksud stres adalah gangguan pada tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh perubahan dan tuntutan kehidupan, yang dipengaruhi baik oleh lingkungan maupun penampilan individu di dalam lingkungan tersebut.

Terkadang stres membuat seseorang kurang fokus mengerjakan sesuatu, mood jelek, dan selalu ingin refreshing. disini saya hanya berbagi tips (yang menurut saya ampuh apabila sedang stres). 

1. Istirahat atau tidur.

Stres datangnya dari pikiran seseorang. Apabila seseorang tidur atau mengistirahatkan pikirannya makan otomatis kadar stres yang kita hadapi berkurang. Saat bangun tidur pikiran akan lebih fresh kembali. Tidur juga ampuh bagi kalian yang sedang badmood atau BT. setidaknya, tidur akan melupakan sejenak ke-BT-an kalian (hehe..)

2. Mendengarkan musik

Alunan musik yang membuat pikiran tenang bisa membuat rasa stres kita berkurang. Tetapi ada beberapa orang yang malah untuk melampiaskan stresnya mendengarkan musik dengan kencang. Ini tergantung selera kita. Mau musik mellow atau musik rock, asalkan bisa menghilangkan stres, toh tidak ada salahnya.

3. Makan

ini yang sering terjadi di kalangan wanita. ketika stres datang atau badmood, nafsu makan menjadi tinggi. asalkan memakan makanan yang sehat, halal dan bergizi. 

sekian tips dari saya, semoga bermanfaat,sebenernya ini hal-hal yang saya lakukan kalau sedang stres hihi. kalau ada masukan atau sharing, mangga ditunggu!:)